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幸福到站了~幸福啟航
       幸福就像在搭飛機飛在天空時,我們會拿到機票>等待>CHECK IN>上飛機找座位>放好行李>準備起飛>飛到最高時有時候很平穩,有時候會遇到亂流。
所以幸福就像這樣忽遠忽近,忽上忽下,好像要到手了,卻又飛開了,有時候會遇到大亂流,好比自己把幸福推開,有時候是人在福中不知福,陷入了永遠的比較,我有位朋友他的另一半總是在比,我的車有沒有比較高級,我的包有沒有比較美或是限量,我的行頭有沒有比你好,我的皺紋有沒有比妳少,在我們的人生總是發生著很多的問題,那當我們面對這樣問題的時候,我們是生氣的、無奈的、無理的、總是怪罪他人的、不承認自己的問題,到急著要把幸福推開、還是支持、包容、陪伴、鼓勵,珍惜著每一刻幸福的陪伴和擁抱,究竟我們懂幸福嗎,幸福出現時我們要用什麼樣的態度來面對他,還是要回到我們的原點”自己”,相信很多是要回到源頭,去了解自己,面對自己所有的情緒來源,喜怒哀樂,真的懂了,相信就可以讓幸福啟航。

 

轉角遇到愛&礙
        剛剛有提到在飛行的時候一般都是逆風的高飛,很平穩順順的到達目的地,但有時候總是會遇到亂流,甚至是更強的晴空亂流,真的很可怕,我有一次遇到晴空亂流,體感是垂直掉下去3公尺之累的,手把抓得很緊,真的很害怕發生什麼意外,所以我們是怎麼決定是愛還是礙,接下來要和大家用6個觀點來看看我們到底遇到了什麼樣的事情。

 

第一點見解-觀功、觀過
        在看一件事情的時候你會用什麼樣的角度來看,有一天家長會上,老師在黑板上做了這四道題:2+2=4;4+4=8;8+8=16;9+9=20。家長們紛紛說道:「你算錯了一道。」老師轉過身來,慢慢地說道:「是的,大家看得很清楚,這道題是算錯了。可是前面我算對了三道題,為什麼沒有人誇獎我,而只是看到我算錯的一道呢!」老師接著意味深長地說:「家長們,教育的真諦不在於發現孩子錯誤之處,而是賞識他們做得對的地方!孩子如此,成人亦是,共勉之!
做人也是這樣,你對她百次好,也許她忘記了,一次不順心,就很用力的抹殺所有!就是觀過的人性道理。其實我們往往對於身邊最親近的人越是容易犯這同樣的錯誤。所以要觀功珍來惜你周遭每個值得你重視的人吧!
        人常會指責他人所做錯的事,卻吝於誇獎對方所做對的事,是因為人們認為事情做對了,是理所當然,是其職責所在。
就如老師做了四道算數題,做對了是理所當然,既然是理所當然又何需誇獎,而寫錯了答案,這在老師的職責上是不應該犯的錯誤,所以會出言指出錯誤。
也好比三歲的小孩會自己穿衣服,父母會誇獎他好厲害好聰明,但一個二十歲的男孩會自己穿衣服,父母會覺得這是理所當然,沒有什麼好誇獎的,但若衣服穿錯面了…難免換來一直碎念。
        而我們也常以這種理論來看待他人,事情做對了是理所當然,一旦做錯了,就尤如犯了不該犯的錯而指責對方。
但其實這樣的認知並不正確,沒有什麼事是理所當然都會的,即使會,能完美執行也是一種值得我們誇獎的事,學習賞識他人的優點,對他人是一種激勵與肯定,對自己也是一種成長。

 

第二點行為-感恩、生氣
        這點在你陷入不開心的時候最容易觀察出來,媽~我不是說不要在幫我買衣服了嗎,爸不要在碎碎念了好不好,兄弟/閨密會和你說,你不要在為那個人、那件事陷入低潮,周邊都是愛你的人啊,究竟你是對那個人生氣還是對親人朋友們感恩,要記住感恩阿,不要因為不甘,去找扭曲、生氣和悲傷的力量,而是要找的找感恩的力量,只是人往往用悲傷的力量的去記住事情,覺得這樣比較像是戲劇中的主角(真的有點犯賤),感恩點滴在心,讓自己不要這樣的生氣,不知道你們有沒有常聽到這句話,上天都有最好的安排,我也相信所有的事走到你的眼前,都是有一個功課是你要懂得、察覺的、學習和改變的,就看你是用感恩的態度去接受,還是生氣氣的拒絕他囉

 

第三點習氣-正向、負向
        很多事情是經過反覆的訓練或是被訓練,他就會變成你一種肢體的習慣反應,當然這樣的習慣反應,已經是反射動作,你不見得知道他是正向和負向的,舉個例子,當你去餐廳吃飯時,服務生加幫你到水,你的反應是理所當然,還是你會說一聲謝謝,你的爸爸媽媽在叨撈你房間沒清的時候,你是整把火燃燒起來,很不爽的說,我就會整理阿,管很多啊,還是謝謝爸媽提醒我會趕快整理,很多這樣的日常小舉動,我都稱他為每一次的微小情緒練習,當這個練習成精的時候,他就變成你的習慣習氣,接下來就會掌握著你的未來,舉例,很多人對於口頭禪和狀聲詞還有細微的肢體語言是不會有感覺的,但是當你接觸人的時候,一定會產生些對話,你覺得我們這件事這樣作好不好,你下意識嘖了一聲~~說了聲吼~或是你瞬間翻了個白眼,相信我那個人一定很有感覺,但接下來你也許提出了一個不錯的建議,也去做了,但相信我,在第二次第三次你就會莫名失去了一些機會,當然你也覺得非常的莫名其妙,不是都做得好好的,怎麼最後不是找我合作,你就會落入莫名的負面,彷彿全世界都是欠你的,所以察覺到自己的情緒是不是很重要!

 

第四點:關係-觀愛、冷漠
        習氣的延伸就會是關係定調,試想著我們這輩子,是不是有很多的理所當然,父母的關係,你和父母的關係,你和伴侶的關係,你和朋友的關係,你和小孩的關係,在某種的習慣之下,關係就這樣定調了,你會說,啊他就是這樣的個性阿,他就是這樣的脾氣阿,很難管很難教,講不聽教不會,這麼大還要惹我生氣,這樣關係中最後就走向冷漠,反正他也不會改,我幹嘛要理他,但回過頭我們先檢視自己是否也是這樣的人,導致這樣的關係,關係中最重要的不是先處理別人,而是先了解自己,處理自己,原來我臉臭,原來我耳朵是裝飾的聽不進任何聲音,原來我講話很直,原來我常常是負面思考,原來我過度的懷疑、軟弱、計較、忌妒、逃避、批評、浮誇、拘謹、偏執、控制,但事實上我應該影響、幫助、意義、圓滿、空間、觀注、自主、自在、認同、尊重,在這樣的二元世界中,讓關係要走往觀愛和和冷漠,是要記得時時刻刻的提醒自己,自己才是掌握情緒的主人,不要被控制了,緩一緩,鬆一鬆。

 

第五點:JDI-實踐、觀看
        JDI就是Just Do It啦,坊間很多書籍在教你如何寫好筆記,如何第一次OOXX就上手系列,如何三招讓老公聽話,如何成為虎爸虎媽,如何讓小孩乖乖聽話,也會有很多相對應的課程,也吸引了很多人去上,上什麼課,讓關係變好的課,自我突破的課,溝通的課,成長的課,許許多多琳瑯滿目,那不對啊,有這麼多課程,為什麼還是這麼多人不開心,周遭還是這樣多的不愉快小故事,我想都是在你知了之後,是聽聽還是執行,這就和你的投入密度,頻次有關係,我想大部分的人都有減肥的經驗,你是每天看人在慢跑、運動房、坐瑜珈、TABATA,去說那些人都好有毅力喔,上健身房好貴喔,但你就是選擇用說的運動,炸的食物狂吃,啤酒狂喝,然後一直說要減肥,還是對我決定開始吃飯減量,多吃蔬菜水果,在家裡附近的學校操場開始慢慢跑幾圈,每天多走一點路,有太多的事情可以實際去做,就看你選著觀看聽聽說說還是實踐在每天的生活中。

 

第六點:禮物-幸福、不幸福
        幸福不幸福是滿主觀的一個形容詞,他確掌握在你的手裡和心裡,就像我們提到晴空亂流,在還沒好好調整自己的時候,我們都會有情緒的波動,高潮迭起,就好像在看一個懸疑劇,突然受驚嚇,搞得自己有時候好像神經病一樣,但是我們也可以在經過剛剛說的這些觀察和練習,讓自己過得更踏實,不需要去操之過急,但是要持續練習,相信你就會一點一點的把幸福累積起來,變的是很懂愛的人很幸福的人。

跨越一步的勇氣
今天透過這六個觀點見解-觀功、觀過,第二點行為-感恩、生氣,第三點習氣-正向、負向,第四點:關係-觀愛、冷漠,第五點:JDI-實踐、觀看,第六點:禮物-幸福、不幸福。
你可以看到這個漏斗,他就是一步步的篩出你的幸福,我們的確會遇到亂流,有時走到正向有時走到負向,在走的這段路程時,有時候會跳著走,重複走,不過都沒有關係,當你往正向走的時候很恭喜你,但當你走向負向的時候也不要慌張,接受他去調整在走回來就好,這只是一個歷程,最主要的就是你要跨越這一步的勇氣,去改變、接受、臣服、理解,這是一步步去踏實的,肯定不會是馬上就走到幸福彼岸,你想你已經花了多少年去養成這樣的習慣,但是越走肯定越近,最後幸福就到站了。

#東方心理學-遊祥禾老師-https://www.facebook.com/iholdlife/
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照片by文青攀樹師 翁恒斌

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